À chaque nouvelle année ou retour de vacances, le mot « détox » refait surface… mais que cache-t-il vraiment ? Est-ce une vraie solution santé ou un simple effet de mode ? En tant que diététicienne-nutritionniste, je vous aide à y voir plus clair et à comprendre ce dont votre corps a réellement besoin. Spoiler : il n’a pas besoin de souffrir pour aller mieux ! Découvrez une approche douce, réaliste et bienveillante pour retrouver votre équilibre après les excès, sans culpabil

Perdre du poids, oui… mais pas n’importe comment ! Chaque année, des milliers de personnes se lancent dans des régimes restrictifs, espérant voir l’aiguille de la balance descendre rapidement. Pourtant, cette course à la minceur express se termine souvent par un échec : reprise de poids, frustration, perte de motivation. La raison ? Une perte de poids trop rapide, qui favorise le fameux effet yoyo . Alors, pourquoi et comment privilégier une perte de poids progressive  ? C

Nous savons tous qu’il faut boire de l’eau. Pourtant, beaucoup sous-estiment encore à quel point une bonne hydratation influence profondément notre santé, notre énergie et même notre humeur. Boire suffisamment d’eau ne se limite pas à éviter la soif : c’est un véritable pilier du bien-être global. Voici tout ce que votre corps gagne lorsque vous lui offrez l’eau qu’il mérite.

Manger sainement semble simple en théorie… mais entre les idées reçues, les régimes à la mode et le manque de temps, il est facile de tomber dans certains pièges ! En tant que diététicienne-nutritionniste, je rencontre souvent les mêmes erreurs chez mes patients — parfois, faites avec les meilleures intentions. Voici un tour d’horizon des erreurs alimentaires les plus fréquentes et surtout, comment les corriger durablement.

Vous pensez que manger sain rime forcément avec budget serré ? Détrompez-vous ! Dans cet article, je vous dévoile toutes mes astuces de diététicienne pour adopter une alimentation équilibrée sans exploser vos dépenses. Produits de saison, organisation des repas, idées gourmandes et économiques… Découvrez comment bien manger tout en faisant des économies.

Envie d’une touche fraîche et saine à vos repas ? Découvrez ma recette maison de tzatziki, parfaite pour l’été ! Facile à préparer, légère et pleine de saveurs, cette sauce grecque accompagnera à merveille vos apéros, grillades ou crudités. Une alternative gourmande et équilibrée à tester sans attendre !

Votre enfant refuse catégoriquement de manger des légumes ? Vous n’êtes pas seul(e), et bonne nouvelle : il existe des solutions simples et bienveillantes. Dans cet article, je vous partage des astuces concrètes et faciles à mettre en place pour faire des légumes des alliés… sans cris ni conflits à table. De l’exemplarité parentale à la créativité dans l’assiette, découvrez comment transformer ces moments de tension en instants ludiques et positifs.

Vacances riment avec plaisir et équilibre! Découvrez comment manger sainement sans frustration grâce à quelques repères simples et accessibles