À chaque nouvelle année ou retour de vacances, le mot « détox » refait surface… mais que cache-t-il vraiment ? Est-ce une vraie solution santé ou un simple effet de mode ? En tant que diététicienne-nutritionniste, je vous aide à y voir plus clair et à comprendre ce dont votre corps a réellement besoin. Spoiler : il n’a pas besoin de souffrir pour aller mieux ! Découvrez une approche douce, réaliste et bienveillante pour retrouver votre équilibre après les excès, sans culpabilité ni privation

Perdre du poids, oui… mais pas n’importe comment ! Chaque année, des milliers de personnes se lancent dans des régimes restrictifs, espérant voir l’aiguille de la balance descendre rapidement. Pourtant, cette course à la minceur express se termine souvent par un échec : reprise de poids, frustration, perte de motivation. La raison ? Une perte de poids trop rapide, qui favorise le fameux effet yoyo . Alors, pourquoi et comment privilégier une perte de poids progressive  ? C’est ce que nous...

Nous savons tous qu’il faut boire de l’eau. Pourtant, beaucoup sous-estiment encore à quel point une bonne hydratation influence profondément notre santé, notre énergie et même notre humeur. Boire suffisamment d’eau ne se limite pas à éviter la soif : c’est un véritable pilier du bien-être global. Voici tout ce que votre corps gagne lorsque vous lui offrez l’eau qu’il mérite.