Perdre du poids, oui… mais pas n’importe comment ! Chaque année, des milliers de personnes se lancent dans des régimes restrictifs, espérant voir l’aiguille de la balance descendre rapidement. Pourtant, cette course à la minceur express se termine souvent par un échec : reprise de poids, frustration, perte de motivation. La raison ? Une perte de poids trop rapide, qui favorise le fameux effet yoyo . Alors, pourquoi et comment privilégier une perte de poids progressive  ? C’est ce que nous...

Nous savons tous qu’il faut boire de l’eau. Pourtant, beaucoup sous-estiment encore à quel point une bonne hydratation influence profondément notre santé, notre énergie et même notre humeur. Boire suffisamment d’eau ne se limite pas à éviter la soif : c’est un véritable pilier du bien-être global. Voici tout ce que votre corps gagne lorsque vous lui offrez l’eau qu’il mérite.

Manger sainement semble simple en théorie… mais entre les idées reçues, les régimes à la mode et le manque de temps, il est facile de tomber dans certains pièges ! En tant que diététicienne-nutritionniste, je rencontre souvent les mêmes erreurs chez mes patients — parfois, faites avec les meilleures intentions. Voici un tour d’horizon des erreurs alimentaires les plus fréquentes et surtout, comment les corriger durablement.